Tekst: Harry Opheikens
Heemstede – Cognitieve fitness is niet snel een onderwerp bij een gezellig kopje koffie in de ochtend, maar het zou, zeker voor de 65-plussers, geen verkeerd onderwerp zijn. Yvonne Woertman, voorzitter van het sectiebestuur Gymnastiek en Dans, is er nu al enthousiast over. Zij hoopt dan ook dat er bij de start van de cursus ‘Cognitieve Fitness’ op 10 september een groep staat van minimaal 10 tot 16 mensen. De cursus bestaat uit 16 lessen van 1,5 uur. De uiterste aanmelddatum is 3 september.
Blijf gezond
‘Hoe blijf je gezond en actief als je ouder wordt?’ GSV biedt hierin al ruim 80 jaar een breed aanbod in allerlei actieve vormen. Daar komt nu ‘Cognitieve Fitness’ bij. Dit is een bewezen effectieve trainingsmethode die fysieke inspanning koppelt aan intellectuele uitdaging en bewuste ontspanning. Door deze unieke combinatie stimuleer je de aanmaak van nieuwe hersencellen en verbeter je jouw cognitieve functies. Brain-derived neurotrophic factor (BDNF) is een eiwit in de hersenen dat onder andere het geheugen verbetert; de productie ervan wordt gestimuleerd tijdens deze cursus.
Hoogste versnelling
Iedereen kan meedoen, ongeacht je fitheid. Ons brein kun je net zo trainen als je spieren, vandaar de fysieke beweging in combinatie met slimme breinbrekers en ontspanning. Het resultaat is een scherper geheugen, een betere concentratie en meer energie. Daarnaast worden de hersenen geprikkeld (intellectuele uitdaging), waardoor onder andere ons geheugen en motoriek verbeteren.
Gecertificeerd
Trainster Heike Fein (tevens leefstijlcoach) heeft een opleiding gevolgd bij Body Brain Dynamics (https://www.cognitievefitness.nl/) en is dus gecertificeerd om deze cursus te geven. De methode is samengesteld door neuropsychologen (onder wie de bekende hoogleraar Erik Scherder) en sportdeskundigen en kent een wetenschappelijke grondslag. Er wordt bewogen, maar er volgen ook veel opdrachten om de hersenen actief te krijgen en te houden. Daarnaast is er een cursusboek voor thuis.
Kijk voor meer informatie op de website www.gsvheemstede.nl.
Ontspanning is een onderdeel van de cursus. Foto: aangeleverd.