Menu

Skip to content

De Heemsteder | BloemendalerLogo

Het laatste nieuws uit Heemstede, Haarlem-Zuid, Bloemendaal en Bennebroek.

Menu

Skip to content
  • Home
  • Nieuws
    • Heemstede e.o.
    • Bloemendaal e.o.
    • Regio
  • ePaper
    • Heemsteder
    • Bloemendaler
    • Gemeente Heemstede
    • Gemeente Bloemendaal
    • Lijf & gezondheid
      • Lijf & gezondheid Magazine
    • Wonen.nl
    • ARCHIEVEN
  • Kabalen
    • Deze week
    • Opgeven
  • Familieberichten
  • Vacatures
  • Adverteren
    • Adverteren
    • Verkoopteam
  • Redactie
    • Uw tekst aanleveren
    • Redactieteam
  • Over ons
    • Contact
    • Bezorging
    • Ophaalpunten
    • Andere uitgaven
    • Vacatures
    • Voorwaarden
    • Privacy

‘Fit in evenwicht’ om steviger in de schoenen te staan

Door Redactie De Heemsteder | 8 augustus 2023 | Geplaatst in Heemstede e.o.

Door Mirjam Goossens

Heemstede –  Binnenkort wordt weer een start gemaakt met het beweegprogramma ‘Fit in evenwicht’. De cursus bij WIJ Heemstede richt zich in principe op zelfstandig thuiswonende ouderen om te leren steviger op de benen te staan en daarmee het  zelfvertrouwen te vergroten.

“Eenmaal per week een uurtje besteden aan gerichte oefeningen zorgt voor verbetering van balans en mobiliteit”, zegt docent Eveline Anthonissen. De lessen zijn onder begeleiding van de 36-jarige beweegcoach uit Noordwijkerhout die gespecialiseerd is in onder meer valpreventie. “Onze aandacht gaat naar versterking van de spierkracht en het evenwicht. Het is namelijk een normaal proces dat dit afneemt met de leeftijd. Je merkt het waarschijnlijk al als je met het aan-en uittrekken van een broek wat uit balans raakt. Het zijn de gewone dagelijkse handelingen die het nodige van het evenwicht vragen, maar zo essentieel zijn om op een veilige manier zelfstandig te blijven functioneren.”

Eveline legt uit hoe dit dagelijks thuis te trainen is door bijvoorbeeld op één been tanden te poetsen of aardappels te schillen. Wie in evenwicht is, is zekerder van zichzelf, zeggen ook de deskundigen.                                                                                                             
Omvallen wil je natuurlijk te allen tijde voorkomen, maar de praktijk wijst uit dat een valpartij overal kan gebeuren. Een ongeluk zit in een klein hoekje, want drempels zijn alom in huis aanwezig en op ook stoeptegels liggen niet altijd strak tegen elkaar. Valpartijen zijn de meest voorkomende oorzaken van letsel bij ouderen en het is belangrijk om dan op een juiste wijze te handelen. “Wij oefenen tijdens de lessen wat je moet doen als je toch gevallen bent en hoe je op een goede manier weer kan opstaan”, stelt de beweegcoach.                                                                                                                   

Naast deze waardevolle tips en trainingen is er ook ruimte voor gezelligheid: “Aandacht is er zeker ook voor het sociale aspect, want we doen het met elkaar”, lacht ze.

Het beweegprogramma ‘Fit in evenwicht’ is iedere vrijdag van 10.30 – 11.30 uur en van 11.30 – 12.30 uur (2 groepen). De start is op vrijdag 1 september bij WIJ Heemstede in de Luifel, Herenweg 96, Heemstede. De kosten bedragen 24,90 euro per maand. Een deel van de onkosten zijn te declareren bij de eigen zorgverzekering.  

Aanmelden
Aanmelden kan via http://www.wijheemstede.nl door middel van het invullen van het formulier op de website of telefonisch 023 – 5483828 van maandag t/m donderdag tussen 9 en 16 uur en op vrijdag tussen 9 en 13 uur. 

Foto: In balans met ‘Fit in evenwicht’. Foto: aangeleverd door WIJ Heemstede                                                                                                      

Andere berichten

Politie geeft uitleg over cybercriminaliteit→

Voor in uw agenda: Open Huis in de Pauwehof op woensdag 28 augustus→

Zomer Buurtfeest Provinciënwijk: “Precies de saamhorigheid die onze wijk nodig heeft”→

Wethouders Grummel en Meerhoff: “Politieke motivaties en Jeugdakkoord ontsproten aan de keukentafel”→


Recent nieuws

  • Veertig jaar op de markt
  • “We willen groeien naar 1000 deelnemers”
  • Nieuwe lijsttrekker en wethouderskandidaat CDA
  • Betoverende voorstelling van Theatergroep Klapstuk
  • Italiaanse Barok in Dorpskerk van Bloemendaal
  • Overleden persoon aangetroffen op vaartuigje
  • Wethouder Gamri dient ontslag in
  • ‘Niet wegkijken wat er in Gaza gebeurt’
  • Schermen: NK titel voor Talitha Sluman, zilver voor Lotte Dammroff
  • Operakoor Bel Canto laat zich van een andere kant horen
  • Besluitvorming lang traject bouw nieuwe Belvedère nadert einde
  • Laat je meevoeren in de tijd van de Van Lenneps
  • Flatportiek in Engellandlaan beschoten
  • Wethouder Gamri zet beste beentje voor
  • Tuinrangers geven gratis advies voor een natuurvriendelijke tuin
  • Ooievaartje geboren bij ’t Molentje van Groenendaal
  • HFC Heemstede stopt en heft zichzelf op
  • Schildersgroep exposeert in De Luifel
  • Nieuw speciaalbier ‘Tramhuis Tripel’ gelanceerd
  • Opentuinendag in Heemstede, Bloemendaal en Haarlem
Job in de Regio

Edities

  • Bloemendaal e.o.
  • Heemstede e.o.
  • Regio
  • Zakelijk-Nieuws-Landelijk

Zoeken

Heemstede e.o.

Live webcam milieustraat HeemstedeLive webcam milieustraat Heemstede

Bloemendaal e.o.

Live beachcam strand BloemendaalLive beachcam strand Bloemendaal

Onze ophaalpunten

Ophaalpunten Heemsteder|Bloemendaler

Onze uitgaven

Nieuwe Meerbode editie Aalsmeer HC nieuws Noord | Zuid
Nieuwe Meerbode editie De Ronde Venen Amstelveens Nieuwsblad
Nieuwe Meerbode editie Uithoorn Jutter | Hofgeest
Castricummer Heemsteder
Weekblad voor Ouder-Amstel Bloemendaler
Lijf & gezondheid Job in de Regio
WONEN.nl  
VerspreidNet

Heemsteder | Bloemendaler
Zeeweg 191
1971 HB IJmuiden
023-8200170
info@heemsteder.nl
info@bloemendaler.nl

 

Heemstede, Bloemendaal, Bennebroek, Vogelenzang, Overveen en Aerdenhout

 
 

Contact
Andere uitgaven
Bezorgklacht
Ophaalpunten
Vacatures
Voorwaarden
Privacyverklaring

 

© De Heemsteder Uitgevers B.V.

Menu

Beheer cookie toestemming
Deze website maakt gebruik van cookies en soortgelijke functies voor verwerking van informatie over uw eindapparaat en persoonlijke gegevens. Dit omvat integratie van inhoud, externe diensten, elementen van derden, statistische analyse, gepersonaliseerde reclame en sociale media. Toestemming is vrijwillig en kan op elk moment worden ingetrokken via het pictogram linksonder.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Dienst Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}